Minggu, 23 Januari 2011

10 TIPS GIZI SEIMBANG

Kita semua pernah mengenal slogan "4 Sehat 5 Sempurna". Sampai sekarang pedoman itu masih dikenal oleh sebagian besar masyarakat. Slogan "4 Sehat 5 Sempurna" saat itu sebenarnya merupakan bentuk implementasi dari Pedoman Umum Gizi Seimbang atau disingkat (PUGS) . Sebab dalam PUGS terdapat pesan yg harus diperhatikan dalam menjaga kesehatan, antara lain:



  1. Makanlah dengan aneka ragam makanan
  2. Makanlah Makanan yang meiliki kecukupan Gizi
  3. Pilihlah makanan berkadar lemak sedang, dan rendah lemak jenuh
  4. Gunakan Garam yg beryodium
  5. Makanlah makanan yg menagandung zat besi
  6. Biasakan makan pagi yg cukup
  7. Minumlah air bersih yg cukup jumlahnya
  8. Lakukan aktivitas fisik yg teratur
  9. Hindari semua bentuk minuman beralkohol
  10. Bacalah label pada makanan yang dikemas
Untuk meningkatakan pemahanan dan kemampuan masyarakat mengkonsumsi makan perlu masyarakatkan perilaku yang baik dan benar sesuai kaidah ilmu Gizi, yang diwujudkan dalam bentuk pesan Dasar Gizi seimbang

Tidak ada komentar:

Poskan Komentar